Clinical Pilates – Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Hubertus Pilates. Ο Joseph Pilates γεννήθηκε στη Γερμανία το 1880 όπου και ξεκίνησε να αναπτύσσει τη μέθοδο, που ο ίδιος ονόμασε ‘Contrology’, από την προσωπική του ανάγκη να αντιμετωπίσει την αδυναμία του, αφού έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.
Ο Pilates πίστευε ότι η υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για καλή φυσική κατάσταση και ισορροπημένη στάση σώματος. Συνδυάζοντας ασκήσεις αναπνοής με ενόργανη γυμναστική και yoga εξέδωσε το πρώτο του βιβλίο το 1945 για να ακολουθήσουν αρκετά ακόμα τα επόμενα χρόνια.
Οι βασικές αρχές της μεθόδου είναι
το κέντρο, για την καλύτερη σταθεροποίηση του κορμού
η αυτόσυγκέντρωση, που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος
η αναπνοή, για βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργιάς
ο έλεγχος του σώματος
η ακρίβεια και η ροή των κινήσεων.
Τα παραπάνω βοηθούν στη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας αλλά και της ψυχικής διάθεσης.
Το Clinical Pilates ως θεραπευτική άσκηση
Το Clinical Pilates είναι η πλέον ασφαλής θεραπευτική άσκηση. Με βάση το ασκησιολόγιο και τη φιλοσοφία του Pilates, η μέθοδος απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης που χρειάζονται αποκατάσταση αλλά και πρόληψη τραυματισμών, βελτίωση συμπτωμάτων χρόνιων παθήσεων καθώς και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Συχνές παθήσεις και τραυματισμοί που βοηθάει η μέθοδος αυτή είναι :
- Οσφυαλγια
- Πόνος στον αυχένα
- Κυφωση/ Σκολίωση / Λορδωση
- Προβλήματα σε ώμο, ισχίο και γόνατο
- Υπερκινητικότητα αρθρώσεων
- Αδυναμία πυελικού εδάφους
- Οστεοαρθρίτιδα
- Μετεγχειρητική αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης
- Οστεοπόρωση
- Ρευματοειδή αρθρίτιδα
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
- Νόσο Parkinson και άλλων νευρολογικών παθήσεων κλπ.
Ο θεραπευτής προσαρμόζει τις ασκήσεις στις ανάγκες και τις δυνατότητες του ασκούμενου ώστε να βοηθήσει στην κατανόηση της σωστής στάσης και να εκπαιδεύσει τον τρόπο που θα μπορεί να την εφαρμόζει αυτόματα στις καθημερινές δραστηριότητες του. Για το λόγο αυτό τα τμήματα είναι ολιγομελή (1-4 άτομα) με παρόμοιες ικανότητες και ανάγκες.
Στόχοι του Clinical Pilates
Στόχοι του Clinical Pilates είναι η ενδυνάμωση των εν τω βάθει σταθεροποιών μυών, η βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, ο κινητικος έλεγχος, η ευκαμψία και αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, η γενική μυϊκή ενδυνάμωση, η ισορροπία, η νευρομυϊκή συναρμογη, καθώς και η καλύτερη αναπνευστική λειτουργία.
Στην φυσικοθεραπεία το Clinical Pilates εφαρμόζεται ως μέσο θεραπείας και απευθύνεται κυρίως σε άτομα που βρίσκονται στο τελικό στάδιο της αποκατάστασης με σκοπό την παγίωση και βελτίωση του θεραπευτικού αποτελέσματος.
Τα παραπάνω εκτός από τα οφέλη της αερόβιας προπόνησης καθιστούν το Clinical Pilates στην πλέον ασφαλή και ενδεδειγμένη θεραπευτική άσκηση.
Στο κέντρο φυσικοθεραπείας Your Physio εφαρμόζεται θεραπείες Clinical Pilates από εξειδικευμένο στη φυσικοθεραπευτή.